Der wichtigste Faktor, um die Verletzungsgefahr im Wintersport zu verringern, ist das richtige Aufwärmen. Um eine optimale Unfallprävention zu erreichen, braucht es neue lifestylige Ansätze. Das Fahren mit Helm wurde erst umgesetzt, als es cool und lässig war. Power Plate® ist eine akzeptierte Massnahme für Leistungssteigerung, Alters- und Unfallprävention.
«Nicht viel bewegen ist richtig, sondern richtig bewegen bewirkt viel!»
Die positiven Effekte von Winter-fit mit Power Plate sind:
Unfallprävention: In nur 30 Sekunden und in voller Winter-Ausrüstung beugen die Wintersportler Verletzungen vor.
Stretching, Erhöhung der Beweglichkeit – verringert die Verletzungsgefahr
Mehr Freude beim Skifahren durch bessere Kontrolle (Propriozeption)
Mehr Leistung durch höhere Rekrutierung von Muskelfasern (7 G-force)
Verbesserung der koordinativen und beweglichen Fähigkeiten
Ausschüttung von anabolen (aufbauenden) Hormonen zum Muskel-, Knochen-, Gelenkaufbau – insbesondere der Rückentiefenmuskulatur
Der gleichzeitige Schnellkraftaufbau und die koordinative Verbesserung über neuronale Schaltstellen bewirkt eine optimale Sturzprävention
Schnellstes Entschlacken und Lösen von Verspannungen durch Muskelpumpeffekt (bis 50x pro Sekunde)
Die Muskulatur wird ohne eigene Bewegung (keine anstrengenden Turnübungen) aufgewärmt – noch nie hatten die „Gfrörlis“ so schnell wieder warme Füsse und Hände!
Durch gezieltes Vorbereitungstraining erfolgt eine
Verbesserung der allgemeinen physischen Kondition
Verbesserung der Kraftausdauer
Stabilisierung des Rumpfes & der Beine
Verbesserung der Beweglichkeit
Verbesserung der koordinativen und beweglichen Fähigkeiten
Verbesserung der funktionellen Koordination
Unfall-, Verletzungsprävention
Vorteile
Reduzierter Zeitbedarf (2 x p.Woche 15 min)
für jedermann durchführbar (wenige Kontraindikationen)
Ideale Vorbereitung auf die bevorstehenden Wintersportferien
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