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Wintersport

Der wichtigste Faktor, um die Verletzungsgefahr im Wintersport zu verringern, ist das richtige Aufwärmen. Um eine optimale Unfallprävention zu erreichen, braucht es neue lifestylige Ansätze. Das Fahren mit Helm wurde erst umgesetzt, als es cool und lässig war. Power Plate® ist eine akzeptierte Massnahme für Leistungssteigerung, Alters- und Unfallprävention.

«Nicht viel bewegen ist richtig, sondern richtig bewegen bewirkt viel!»

Die positiven Effekte von Winter-fit mit Power Plate sind:

checkmark   Unfallprävention: In nur 30 Sekunden und in voller Winter-Ausrüstung beugen die Wintersportler Verletzungen vor.
checkmark   Stretching, Erhöhung der Beweglichkeit – verringert die Verletzungsgefahr
checkmark   Mehr Freude beim Skifahren durch bessere Kontrolle (Propriozeption)
checkmark   Mehr Leistung durch höhere Rekrutierung von Muskelfasern (7 G-force)
checkmark   Verbesserung der koordinativen und beweglichen Fähigkeiten
checkmark   Ausschüttung von anabolen (aufbauenden) Hormonen zum Muskel-, Knochen-, Gelenkaufbau – insbesondere der Rückentiefenmuskulatur
checkmark   Der gleichzeitige Schnellkraftaufbau und die koordinative Verbesserung über neuronale Schaltstellen bewirkt eine optimale Sturzprävention
checkmark   Schnellstes Entschlacken und Lösen von Verspannungen durch Muskelpumpeffekt (bis 50x pro Sekunde)
checkmark   Die Muskulatur wird ohne eigene Bewegung (keine anstrengenden Turnübungen) aufgewärmt – noch nie hatten die „Gfrörlis“ so schnell wieder warme Füsse und Hände!

Durch gezieltes Vorbereitungstraining erfolgt eine

checkmark   Verbesserung der allgemeinen physischen Kondition
checkmark   Verbesserung der Kraftausdauer
checkmark   Stabilisierung des Rumpfes & der Beine
checkmark   Verbesserung der Beweglichkeit
checkmark   Verbesserung der koordinativen und beweglichen Fähigkeiten
checkmark   Verbesserung der funktionellen Koordination
checkmark   Unfall-, Verletzungsprävention

Vorteile

checkmark   Reduzierter Zeitbedarf (2 x p.Woche 15 min)
checkmark   für jedermann durchführbar (wenige Kontraindikationen)
checkmark   Ideale Vorbereitung auf die bevorstehenden Wintersportferien

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