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Joëlle Vaucher

Schweizer Body Fitness Meisterin 2010
Süddeutsche Meisterin 2011
Vize Miss FIBO Beauty Power 2012
WM 3. Fitness Model Klasse 2012
WM 2. «Aerobic Fitness Modell» 2014

Trainiert regelmässig auf Power Plate um fettfrei definiert auszusehen.

Sie macht Yogaübungen direkt auf der Power Plate sowie auch täglich Stretching zum Beispiel für den beeindruckenden Spagat in Ihrer Kür.

Ich benütze die Power Plate:

  • jeden Morgen nach meinen intensiven Cardioeinheiten zum Herunterfahren und meine Mitte wieder zu finden, Yogaeinheiten

  • jeden Morgen fürs Stretching, da meine Muskulatur durch das Krafttrainings sonst extrem verkürzt wäre. Dank der Power Plate kann ich wieder den Spagat. Dies weil die Vibration der Power Plate enorm die Durchblutung fördert und so das Dehnen viel intensiver wirkt.

  • In meine Krafttrainings integriere ich die Power Plate. Anstelle konvetioneller Übungen, die teilweise nur mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt werden. Die Vibration bzw. die Beschleunigung der Power Plate und die dadurch ausgelösten Reize, die  Muskelkontraktionen, stimulieren die Zellen und bewirken eine Muskelwachstum.

  • nach Bedarf für Massagen. Viel intensives Training verursacht Verspannungen. Die Power Plate ist eine ideale Allternative zu herkömmlichen Massagetherapien.

Ausserdem, da ich einen tiefen Körperfettanteil besitze und dies bei Frauen immer ein Risko zu Osteoporose mit sich bringt, ist die Power Plate ideal, um die Knochendichte zu erhalten bzw. zu erweitern.

linkLesen Sie hier zum Thema Osteoporose
linkLesen Sie hier mehr über Muskelaufbau mit Power Plate
linkLesen Sie hier mehr über mehr Beweglichkeit dank Power Plate

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