Power Plate ist das epigenetisch wirkungsvollste Trainingsystem beim Abnehmen, für effiziente Leistungssteigerung und zur Prävention gegen Verletzungen und Gesundheitsschäden

Was haben Rafael Nadal, Serena Williams, Clint Eastwood, Madonna, Cindy Crawford und der FC Chelsea gemeinsam?
Sie alle holen sich einen Karrierevorteil durch eine Maschine, die ihr Training verstärkt – die Power Plate.

Noch nie hat ein Trainingsgerät derart Furore gemacht. Die durch hunderte von wissenschaftlichen Studien bewiesenen Resultate lassen staunen. Dr. Kleinöder von der Sporthochschule Köln befasst sich wie die ETH Zürich immer mehr mit der neuen Trainingsmethode – dem Beschleunigungstraining.

Was macht Power Plate genau?

Die hohen Zug- und Druckbelastungen der Platte und deren dynamische Zugapparte übertragen G-Beschleunigungen auf den Körper. Diese repetitiven Reize, 25 bis 50 pro Sekunde, lösen zusätzlich einen Reflex aus, sodass in allen Muskelgruppen und allen Fasertypen Zwangskontraktionen ausgelöst werden. So ist es während der Ausführung eines eher funktionellen Trainings (Tennis-Aufschlag) möglich, das x-fache des Körpergewichtes an Druck oder Zug zu produzieren. Solche dynamischen Übungen mit schweren Gewichten wären schädlich. Mit Power Plate jedoch nicht, da diese den Druck nach wenigen Millimetern stoppt.

Wie Serena Wiliams sagt, ist Traings- und Regenerationszeitgewinn einer der grossen Pluspunkte der Power-Plate-Technologie. Kraftspieler wie sie und Rafael Nadal sind verletzungsanfälliger und profitieren zusätzlich von der Rehabilitationswirkung der Power Plate. Zudem dauern Power-Plate-Aufwärmübungen vor dem Match kürzer und schützen vor Verletzungen.

Auch zeitraubendes Stretching lässt sich auf Power Plate schmerzfrei über einen Sehnenreflex in Sekundenschnelle erledigen.

Power-Plate-Training ist kein Sport!

Vielmehr wird über wenige Minuten hinweg ein starker Reiz gesetzt. Die Effekte treten dann innerhalb der sogenannten Superkompensations-Zeit ein, d.h. bis bereits einige Tage nach dem Training.

Neu gibt es auch ein Ausdauergerät, das PowerBIKE, ein Ergometer mit zuschaltbaren Beschleunigungen auf die Pedalachse für ein sogenanntes HIIT Training (High Intensity Interval Training).

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